Самый гармоничный спорт для детей

Самый гармоничный спорт для детей

Лазание - одно из самых естественных детских занятий. Карапузики еще не научились толком ходить, но уже карабкаются по спинкам кроватки и с радостью взбираются по перекладинам лестниц.

А потом они вырастают, садятся на стул, открывают учебники или включают компьютеры, округляют спины, которые растут слишком быстро. Кости вырастают, а мышцы не успевают окрепнуть, чтобы все это держать. И начинаются проблемы. 
Сутулость, плоскостопие, сколиозы. Головные боли в конце дня от усталости. Раньше, с такими жалобами, детишек отправляли на танцы, в бассейн или заниматься гимнастикой. Сейчас все чаще можно услышать в рекомендациях занятие скалолазанием.

Этот вид спорта с каждым годом набирает популярность. Открываются новые коммерческие залы. Появляются группы для занятий с раннего детского возраста.

Что же такого в этом скалолазании и почему оно так полезно детям?

· Начнем с низов, точнее, со стоп. В период формирование скелета у детей, лучшим решением будет давать правильную нагрузку на стопы, чтобы укреплялись связки и не было плоскостопия. Скалолазание отлично справляется с этой задачей.

· При лазании стопа всегда будет под нагрузкой. Потому что, придется носочком вставать на зацепки и хорошо нагружать ноги. Это хороший вклад в правильную осанку. Потому что от стоп зависит то, как мы ходим и стоим, а значит - мышцы наших ног и спины.

· Если вы думаете, что в скалолазании главное - сильные руки, я вас удивлю. Большую часть движения скалолаз делает за счет ног и мышц спины. Давайте посмотрим, какие движения выполняются при лазании. Мы вытягиваем руку вверх, тянемся к зацепке, мышцы растягиваются, хватаемся за зацепку и подтягиваем себя - мышцы сокращаются. Эти движения хорошо прорабатывают мышцы и позволяют избежать зажимов, потому что нет акцента только на сокращение мышц. Движения выполняется левой и правой рукой. Значит мышцы спины будут развиваться гармонично без перекосов.

· Чтобы удержать зацепку, нужно хорошо напрячь корпус, иначе туловище будет раскачиваться и это усложнит задачу. Здесь на помощь приходят короткие мышцы стабилизаторы и мышцы кора. Именно они помогают удерживать наше тело в правильном вертикальном положении.

· При регулярном занятии скалолазанием все эти мышцы развиваются и укрепляются. Появляется хороший мышечный корсет.

· А теперь, давайте отбросим все физические составляющие и посмотрим на скалолазание под другим углом. Часто, чтобы пролезть трассу, нужно хорошо подумать. Особенно в болдеринге. Где на коротких трассах приходится выполнять серии непростых движений. Почти как в шахматах. И представлять, как расположить свое тело, чтобы выполнить успешно движение. Не всегда хватает просто вытянуть руку вверх. Иногда нужно скрутиться, заложить пяточку, аккуратно перенести вес тела, подставить ногу - все это заставляет думать и развивать связь между мозгом и телом. Попросту - координацию. Для гармоничного развития детей это очень важно.

· И еще один весомый довод - скалолазание привлекает детей своей необычностью, для них это почти как аттракцион, где есть видимая цель. Каждый раз пролезая трассу ребенок радуется, у него появляется уверенность в себе и собственных силах. Занятия для самых маленьких проходят в игровой форме. Поэтому здесь дети получают много положительных эмоций и хорошим бонусом к этому крепкое и здоровое тело.