Что взять с собой на скалодром: гид для новичков

Если вы собираетесь первый раз посетить скалодром, то, скорее всего, задаетесь вопросом - какую одежду лучше выбрать для занятия скалолазанием?

Спешим вас обрадовать – подходящая одежда для первого раза у вас, вероятнее всего, есть. Это могут быть свободные спортивные штаны, бриджи, тайтсы, любая удобная и свободная футболка, которая не сковывает движений или спортивный топ для девушек. Не рекомендуем надевать шорты на первые занятия, так как можно легко поцарапать или ударить ногу о зацепки. Будьте готовы к тому, что одежда после тренировки будет почти вся в магнезии, а шершавые зацепы могут оставить потертости.

Помимо спортивной формы для первого занятия на скалодроме вам очень пригодятся скальные туфли и мешочек с магнезией.

Почему скальные туфли, а не кроссовки? Скальные туфли – это специализированная спортивная обувь, предназначенная для передвижения по вертикальному скальному рельефу. Скальные туфли за счет того, что максимально облегают стопу и имеют жёсткую, нескользящую подошву, позволяют чувствовать зацепы и уверенно стоять даже на самых маленьких. Кроссовки же постоянно скользят, соскакивают с зацепов и не дают возможности уверенно встать на ноги. Подробнее о выборе скальных туфель мы рассказывали в статье.

С туфлями разобрались. Теперь о магнезии, зачем она вообще нужна, если можно без нее? Магнезия, в первую очередь, нужна для того, чтобы высушить и обезжирить ладони и пальцы, что дает хорошую сцепку со скальным рельефом. Лазить без магнезии не рекомендуется, это некомфортно, скользко и риск повредить кожу рук становится выше, к тому же приводит к «засаливанию» зацепов.

Для первого раза скальные туфли и мешочек с магнезией вы можете взять в аренду на самом скалодроме. Но если вы планируете и дальше развиваться в скалолазании, то это снаряжение лучше приобрести в личное пользование. О видах магнезии можно почитать по ссылке.

Также нужно обязательно взять с собой вторую обувь: это могут быть кроссовки, кроксы, сандалии. При постоянной носке тесных скальных туфель ноги устают и для того, чтобы дать им возможность отдохнуть, вам нужна вторая обувь, ведь скальные туфли не предназначены для долгого хождения в них по залу или занятия ОФП.

Во время тренировки вам наверняка захочется пить. Чаще всего скалодромы имеют кулеры или фонтанчики с питьевой водой, но не имеют одноразовые стаканчики, поэтому нужно взять с собой бутылку или стакан для воды.

Если всё же вы планируете заниматься больше и активнее, то хорошим решением будет приобретение специализированной одежды. Одежда для скалолазания значительно прочнее, удобнее для лазания, так как изготавливается свободным кроем, имеет маленькие нужные детали, например, карманы для щёточек, которыми чистят зацепки.

Футболки для скалолазания.

Чаще всего выбор скалолазов падает на футболки из органического хлопка, потому что они прочнее, приятнее к телу, хорошо дышат и неприхотливы в уходе, но они не сразу отводят влагу, долго сохнут и не имеют антибактериальной пропитки, чего не скажет о синтетических футболках. Синтетически футболки быстро сохнут и отводят влагу, имеют антибактериальную пропитку, но при соприкосновении с зацепами и рельефом, на такой футболке может остаться потертость.

Штаны для скалолазания.

Людей на скалодроме или на скалах можно встретить в беговых тайтсах, в хлопковых, нейлоновых, синтетических шортах или брюках. Штаны могут быть абсолютно разными: широкими и узкими, с карманами и без. Чаще всего скалолазы выбирают бриджи, закрывающие коленки или брюки с вставками на коленях, если тренировка проходит на скалах. Короткие эластичные шорты чаще всего выбирают скалолазы, которые тренируются в зале. Все эти вещи не должны сковывать движения во время лазания.

Про дополнительную обувь мы уже немного сказали, основная ее задача в том, чтоб ваши ноги отдыхали после скальников. Но стоит добавить: если вы страхуете человека на скалах, то обувь должна быть не только свободной, но и не скользкой, чтобы при страховке или срыве, вы могли твёрдо устоять на ногах. Хорошим вариантом будут сандалии для туризма, кроксы. Также можно использовать треккинговые или легкие кроссовки: в них безопаснее, удобнее подходить к скалам, выполнять физические упражнения, минусом таких вариантов является то, что их нужно постоянно снимать, надевать и зашнуровывать, они объемнее и тяжелее, чем, например, сандалии или кроксы.

Теперь вы знаете, какую одежду лучше выбрать для занятия скалолазанием и что вообще нужно для первого раза! Let`s go на скалодром!