Интервью с Евгением Костылевым
Интервью с Евгением Костылевым
7 июня отмечается Международный день бега! В честь этого праздника мы встретились с одним из самых ярких бегунов Екатеринбурга Евгением Костылевым в МАНАРАГЕ на Гагарина, 35 и поговорили об увлечении бегом, о том, как совмещать активную спортивную жизнь и родительство и многом другом.
На Урале довольно много активных родителей, которые ходят в походы с детьми, путешествуют, но вы яркий пример человека, который даже на забеги может взять с собой ребенка, а это уже не часто увидишь. Ваши родители тоже были активными или этот стиль жизни сформировался у вас уже во взрослом возрасте?
Мои родители сами были достаточно увлечёнными спортсменами. Ещё в детстве все наши вылазки на природу всегда были связаны с какими-то активностями, подвижными играми. Ежегодно мы устраивали открытие летнего сезона. Это были постоянно какие-то эстафеты, бег, походы. То есть вся любовь к спорту и природе была заложена ещё тогда. Мне кажется у нас у всех так, то, что мы любим, оно оттуда, из детства.
Почему увлеклись именно бегом? В чем особое удовольствие этого вида спорта для вас?
Бегал я всегда, просто не было каких-то определённых целей. И первая задача, которую я перед собой поставил – пробежать марафон, своего рода классика жанра. Первый марафон случился больше 10 лет назад. Я специально поехал в свой родной город Омск, хотя к тому моменту уже жил в Екатеринбурге. Это был август 2012 года, в то время в России только-только начинали проходить какие-то подобные любительские забеги. Всё это впоследствии дало толчок для появления беговых школ, для развития спортивных и беговых сообществ.
После первого марафона я отправился на второй. Бежал уже не в России, поехал в Копенгаген. Втянулся. Пробежал ещё несколько марафонов, и меня потянуло на триатлон. Параллельно я делал разные спортивные проекты. В Екатеринбурге я участвовал в запуске нескольких школ бега.
В 2016 году я впервые пробежал ультрамарафон – 100 километров. В 2018 году в составе эстафетной команды пробежал через всю Францию. Это отдельный повод для гордости. А в 2019 у нас женой родилась первая дочка, а в 2021 вторая.
А ваша жена? Какое место спорт занимает в её жизни?
Что касается моей жены, то я должен признаться, что это моя самая сильная поддержка, вдохновение и любовь. Жена находится в прекрасной физической форме – занимается плаванием, йогой и пилатесом, обожает танцы и хочет начать практиковать бокс. С бегом у неё отношения позитивные, самая любимая дистанция 5 км. Но чаще это не в формате соревнований, а ради возможности переключиться после рабочего дня или времени с детьми, и просто побыть наедине с собой.
Понятно, что с появлением детей поддерживать привычный спортивный режим становится сложнее. Как удалось выстроить гармоничный режим, где уделяется внимание и спорту, и семье?
С появлением первой дочки, поменялся мой привычный план тренировок. Пропала возможность беззаботно бегать и тренироваться в прежнем режиме. Причём до последнего, пока она не появилась, я и не собирался ничего менять. Нам мужчинам, на мой взгляд, гораздо сложнее поверить в то, что появится ребёнок и нужно готовится как-то заранее. Женщины это всё проживают по-другому, они более предусмотрительны. Мой случай был такой, я и на родах был, и полностью включился в помощь жене.
Я включился по максимуму, но пришлось задвинуть свои "хотелки". Я даже набрал лишний вес, где-то 7-8 кг. Конечно, я продолжал бегать, но объём тренировок снизился в разы. Да и удовольствия того, что было раньше я уже не получал, поскольку был далеко не в самой лучшей форме.
Родительство не должно лишать нас возможности поддерживать тот образ жизни, который у нас был до появления детей. Тут важно договориться со своим партнёром. У нас, например, нет ни бабушек, ни нянь, которые были бы с нами постоянно. Нам приходится справляться самим. Это, конечно, непросто. Но со временем я понял, что бег мне нужен чтобы просто перезагружаться. А в какие-то моменты я начал отпускать жену на пробежки, чтобы она тоже побегала. На то чтобы прийти к такому осознанию ушло где-то полгода.
А чтобы сохранить возможность оставаться активными после появления детей, я рекомендую приобрести рюкзак-переноску и беговую коляску. Это то, что подарит вам мобильность, удобство и новые позитивные эмоции. Кроме того, в нашем случае нам не с кем оставить детей в отсутствие рядом бабушек и нянь, поэтому мы делаем с женой всё вместе. Всё-таки мы одна семья и очень классно любой опыт проживать всем вместе, особенно летом.
Как пришла идея бегать вместе с ребенком? Дочке нравится участвовать в забегах?
Дочери понравилось. По дороге она ела пряник в коляске, а когда финишировали, я надел ей на шею медаль. Это было классно! Возможно, она не видела всего экшена, поскольку она была внутри, но всё равно здорово.
Старшая дочь уже проявляет интерес к спортивным активностям?
Мы не питаем никаких иллюзий в том, чтобы наши дети были спортсменами, а лишь вдохновляем на движение через личный пример. В прошлом году старшая дочка занималась на скалодроме, сейчас же её привлекают занятия балетом. Но главную её страсть мы наблюдаем в том, что связано с цифрами и разными заданиями, где надо проявить память и смекалку. А вот младшая дочка (ей скоро будет 2 года) более активная своих физических проявлениях и это очень здорово наблюдать, насколько они разные.
Часто выезжаете на природу всей семьёй? Сможете посоветовать места для выездов семьям с детьми?
Мы выезжаем на природу почти каждые выходные. Наш топ-3: это деревня Слобода на реке Чусовая, Сысерть и Оленьи Ручьи.
Многие на Урале жалуются на погоду и считают, что здесь невозможно заниматься спортом на воздухе круглый год. Как тренируетесь зимой?
Зимой ничего не меняется, кроме того, что мы используем более тёплую функциональную одежду. В остальном главное правило «не сидеть дома» сохраняется, и мы проводим много времени на свежем воздухе: гуляем, катаемся на снегокате, я продолжаю бегать с коляской. Люблю зимний бег, это особенные ощущения.
Буквально на днях прошел забег «Бегаешь, как девчонка!», в организации которого вы принимали активное участие. Таким образом, бег – это не просто увлечение «для себя». Как еще вы «продвигаете спорт в массы»?
Да, бег – это сильно больше, чем просто любимый вид активного отдыха. Прямо сейчас я готовлю несколько проектов, направленных на то, что вдохновить людей на любовь к себе, своему телу и образу жизни. Это будут онлайн и офлайн мероприятия. И, конечно же, я очень горжусь тем, что мы (командой «Бегаешь как девчонка») делаем для того, чтобы девушки могли испытать потрясающие эмоции, став участниками наших красивых и уникальных забегов.
